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입냄새 제거 효능 7가지 꿀사과란? 부사 청송 사과즙 영양성분 (2022년)
2022. 7. 27. 00:12
입냄새 제거에 대한 내용은 글을 끝까지 읽어보시면, 일상 생활 속 놓치기 쉬운 입냄새 제거와 동안을 유지할 수 있는 정보를 알아가실 수 있습니다. 사람들이 잘 모르는 부작용 정보도 꼭 알아가시길 바랍니다.
혹시 양치해도 나는 입냄새가 고민이신가요? 이제 마스크 없이는 대화하기 꺼려지시나요? 내 입냄새 때문에 사람들이 뒷담화를 하고 있을까 신경쓰이시나요? 저도 편도결석이 자주 생겨서 구취가 많이 신경쓰였는데요, 지금은 마스크 덕분에 자신있게 이야기할 수 있는 웃픈 상황에 처해 있습니다. 놀랍게도 이런 증상에 도움이 되는 정보가 있다고 합니다.
사과란?
사과는 가을 제철 과일입니다. 보통 사과는 지름이 5~9cm로 한 손에 들어오는 크기입니다. 아삭한 식감과 단맛, 신맛을 내기에 샐러드에 넣기도 하고, 주스로 만들기도 합니다.
한국에서는 능금을 재배해왔는데요. 능금은 사과랑 너무 비슷하게 생겨서 구별이 어렵습니다. 그래서 예전에는 사과와 능금을 같은 것으로 봤다고 하는데요. 능금은 능금나무 열매이며 지름이 5cm 정도로 사과보다 상대적으로 크기가 작습니다. 능금은 너무 작아서 상품성이 없어 이 능금을 개량해서 사과를 많이 만들었다고 하네요.
사과 효능
1. 입냄새 제거
사과에 들어있는 성분이 입 냄새를 유발하는 성분을 억제해서 입냄새가 줄어드는 효과가 있습니다. 사과의 산성 성분이 침샘을 자극해 침을 많이 나오게 하면 입 냄새가 줄어든다고 하네요. 하지만, 산 성분은 이빨을 부식시킬 가능성이 있으므로 사과를 먹은 후에는 물로 입을 헹구고, 30분 정도 후에 양치질하는 것이 좋습니다.
2. 고혈압 완화
사과에 함유된 칼륨은 혈압을 내리고, 뇌졸중 위험을 감소시킨다는 연구결과가 나왔다고 합니다. 동물 실험 결과 사과 같은 과일과 야채에 자연히 생성된 순수한 칼륨이 고혈압을 치료하고 뇌줄중 위험을 감소시켰다고 하네요.
3. 빈혈 완화소화가 잘 안 되는 사람이 사과즙을 먹으면 위액의 분비를 도와서 소화가 잘 된다고 합니다. 빈혈 증상이 생기면 위액의 분비가 적어져서, 산이 많이 없어지는데요. 이때 사과즙을 먹으면 어느정도 빈혈 증상이 완화된다고 합니다.
4. 변비
사과는 펙틴이라는 식이섬유를 함유하고 있는데요. 식이섬유는 우리가 고기를 먹으면 생기는 지방질을 빨아들여 몸 밖으로 배출하는 기능을 한다고 합니다. 아침에 밥 먹기 전에 사과를 먹으면 변비뿐 아니라 설사에도 도움이 된다고 하네요. 식이섬유 펙틴 성분은 사과 껍질에 더 많이 들어있다고 합니다.
5. 아연 결핍 증상 완화사람 몸에 아연이 부족하면 입이나 코 주위에 트러블이 생기고, 탈모 증상이 생긴다고 합니다. 또한 손톱 모양이 이상해지며, 맛이 잘 안 느껴지고, 남성의 경우 불임이 있을 수도 있습니다. 사과에는 아연이 많이 함유되어 있어 사과즙으로 먹을 경우 소화흡수에도 좋습니다.
6. 다이어트
밥 먹기 15분 전에 사과 한 개를 먹으면 체중감량에 도움이 된다고 합니다. 미국에서 사과를 여러가지 방법으로 섭취하는 실험을 한 결과, 식사 전 사과를 씹어 먹는 그룹의 칼로리 섭취가 15% 정도 낮았다고 합니다.
7. 동안
사과는 노화를 방지하는 폴리페놀 성분을 많이 함유하고 있다고 합니다. 이 성분은 피부를 하얗게 만들어 준다고 하는데요. 사과는 폴리페놀 성분을 함유하고 있는 포도 같은 과일보다 5배 이상 많은 폴리페놀을 함유하고 있다고 합니다. 항암, 미백, 노화 방지와 더불어 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮게 해주어 혈관 건강에도 도움이 됩니다.
사과 영양성분
- 폴리페놀류 : 노화 방지, 암 예방, 면역력 강화, 동맥경화 예방
- 솔비톨 : 변비 해소
- 식이섬유 : 변비 해소
- 불포화 지방산
- 무염분
- 천연 당분
- 1개 평균 80kcal
- 무 콜레스테롤영양분 함량 영양분 함량 단백질(g) 0.2 칼륨(mg) 110 지질(g) 0.1 칼슘(mg) 3 당질(g) 13.1 나트륨(mg) 1 섬유질(g) 0.5 인(g) 8 회분(g) 0.3 철(g) 0.1 비타민A(mg) 10 비타민B1(mg) 0.01 비타민B2(mg) 0.01 나이아신(mg) 0.1 비타민C(mg) 3
사과 효능이 좋은 만큼 부작용도 있습니다. 밤에는 사과를 먹지 말라는 이야기를 한 번쯤은 들어보셨죠? 그 이유가 궁금하시다면 아래 글에서 확인해보세요.
▼사과 밤에 먹으면 안 되는 이유 알아보기▼
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