눈밑떨림 바나나 효능 알아보기 마그네슘 부족 증상 해결책 부작용

 

 

 

바나나 효능에 대한 내용은 글을 끝까지 읽어보시면, 사람들이 잘 모르는 눈밑떨림 해결을 위해 바나나를 얼마나 먹어야 하는지 알 수 있습니다. 바나나를 많이 먹으면 부작용이 있으니 놓치지 마시고 꼭 알아가시기 바랍니다.

 

 

눈밑떨림과 바나나의 상관관계

 

혹시 최근 들어 눈밑떨림이 시작됐는데, 며칠째 나아지지 않나요? 저도 계속 며칠간 눈밑이 떨려서 손으로 눌러서 가라앉기를 기다리기도 해봤습니다. 보통은 피로나 탈수에 의한 증상으로 물을 마시거나 휴식을 취하면 낫는데요. 증상이 며칠간 지속된다면 마그네슘이 부족해서 생기는 증상일 수도 있습니다. 눈밑떨림 증상완화에 도움이 되는 정보가 있습니다.

 

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마그네슘 부족, 눈밑떨림의 원인

 

사람 몸에는 칼륨과 마그네슘이 있습니다. 이 성분들은 몸의 신경이 정상적으로 기능하기 위해 꼭 필요한 성분인데요. 칼륨과 마그네슘이 부족하면 눈밑떨림 증상으로 발현되는 경우가 있습니다. 이때 바나나 또는 토마토를 먹으면 증상이 나아지는데요. 만약 몇 주째 증상이 계속 된다면 아래 글에서 더 자세한 내용을 알아보셔야 합니다.

 

왼쪽 오른쪽 눈밑떨림 원인과 해결책 빠르게 알아보기

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바나나 효능

 

 

1. 눈밑떨림 완화

체내에 부족한 칼륨과 마그네슘을 보충하여 눈밑떨림 증상을 완화할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

2. 빈혈 예방

검은 반점이 생긴 완숙된 바나나에는 철분이 많이 함유되어 있어 빈혈을 예방하고, 증상을 완화하는 데에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

3. 우울증 완화

바나나에 있는 트립토판이라는 성분이 스트레스를 완화하는데에 도움을 준다고 합니다. 폴리페놀이라는 성분은 신체 노화방지와 더불어 우울증 완화에도 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

4. 변비 예방

바나나에는 장에 있는 독소들을 배출하는 효능이 있다고 합니다. 장 안에 유익균이 많아야 쌓여있는 독소를 배출할 수 있는데, 이 유익균들은 바나나에 있는 프락토 올리고당 이라는 성분을 먹고 증식합니다. 따라서 바나나가 장까지 가면 유익균들을 증식하게 하고, 유익균이 독소 배출을 도와주어 장을 깨끗하게 하는 효과가 있습니다. 

 

 

 

 

5. 붓기제거

바나나에는 칼륨도 많이 함유하고 있는데요. 칼륨은 체내 나트륨 배출을 촉진시킵니다. 나트륨은 우리 몸이 붓는 원인 중 하나로, 바나나를 적당량 섭취하면 붓기제거에도 도움이 됩니다.

 

 

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바나나 부작용

 

1. 변비

덜 익은 초록색 바나나에는 변비를 유발하는 탄닌이라는 성분이 있습니다. 이 성분은 바나나가 익으면서 서서히 없어집니다. 검은 반점이 생기기 시작하면 탄닌으로부터 안전한 상태라고 봐도 되겠습니다.

 

 

 

 

2. 혈압상승

바나나를 하루 권장량 이상 섭취하게 되면 혈압이 올라갈 수 있습니다. 바나나에 있는 셀로토닌이라는 성분이 혈압을 상승시키기 때문에 꼭 하루 권장량을 지켜서 드시는게 좋습니다. 하루 권장량은 아래 주의사항에 기재되어 있습니다.

 

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바나나 섭취 주의사항

 

만약 여러분이 신장에 문제가 있을 경우 바나나 섭취에 주의해야 합니다. 신장에서 바나나의 인 성분을 배출하지 못할 수도 있기 때문입니다. 몸 속에 있는 질소산화물을 배출하는데에 문제가 생길 수 있습니다.

 

 

 

 

바나나 송이 전체가 아니라 바나나 1개의 칼로리는 105kcal입니다. 바나나 1개가 밥 한 공기에 버금가는 칼로리입니다. 따라서 과다한 섭취는 체중증가를 야기할 수 있습니다. 바나나의 하루 권장량은 최대 3개 입니다. 

 

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바나나를 며칠 먹어도 눈밑떨림이 계속 지속된다면, 몸속에 수분이 부족한 탈수증상일수도 있습니다. 평소 물을 자주 마시지 않는지 생활 습관을 체크해보시기 바랍니다.

 

 

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