여름 원기회복 제철과일 BEST 3 수박 참외 자몽 효능 부작용

 

 

매년 여름 더 뜨거워지는 날씨에 몸속에 열기를 내려주고 충분히 수분을 보충해주는 과일 BEST 3가지 소개합니다.

 

 

 

1. 수박

 

 

수박은 여름철 가장 많이 찾는 대표적인 과일인데요. 다른 과일보다 상대적으로 수분을 많이 머금고 있으며, 열을 내려주는 성분이 있어 주스로 만들어서 먹기도 합니다. 수박은 등산갈 때 좋은 과일인데요. 등산하면서 땀으로 빠진 수분을 보충해주면서, 근육통을 줄여주는 칼륨을 함유하고 있습니다.

 

 

 

 

또한 관절의 염증을 예방해주는 성분까지 있어 등산 디저트 과일로 탁월한 선택입니다. 너무 많이 먹으면 배탈과 설사를 유발할 수 있으니 아무리 더워도 과다섭취는 주의하셔야 합니다. 자세한 내용은 아래 게시글에서 확인해보시기 바랍니다.

 

수박 칼로리 및 효능 잘 고르는 법 다이어트 여름 제철 과일 자르기 등산갈 때 가져가야 하는 이

 

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2. 참외

 

 

크기가 작은 멜론과인 참외는 임산부에게 좋은 과일로 유명한데요. 그 이유는 바로 '태좌'라고 불리는 씨 부분에 임산부에게 필요한 영양소가 많이 함유되어 있기 때문입니다. 하지만 씨 부분만 먹으면 설사를 하는 분들이 있는데요. 그 이유는 체질 때문이 아니라 재배 과정에서 씨 부분에 물이 차서 태좌가 상했기 때문입니다. 

 

 

 

 

 

 

참외도 마찬가지로 열을 내려주는 성질이 있어 많이 먹으면 배탈 또는 설사를 유발할 수 있으니 조심하셔야 합니다. 자세한 내용은 아래 게시글에서 확인해보시기 바랍니다.

 

산모 임산부에게 좋은 음식 참외란? 칼로리 다이어트 여름 제철 과일 보관법 껍질 설사하는데 씨

 

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3. 자몽

 

 

 

자몽은 여성호르몬과 유사한 성분이 있어 미용을 위해 여성들이 자주 찾는 과일 중에 하나인데요. 쉽게 포만감을 가지게 해서 식욕을 줄여주는 효능이 있어 다이어트 식단으로 자주 등장하고 있습니다.

 

 

 

 

하지만 자몽 섭취로 여성호르몬 공급을 외부에서 대신하기 시작하면, 점점 몸은 여성호르몬을 덜 생성하기 때문에 장기복용은 부작용을 초래할 수 있습니다. 자세한 내용은 아래 게시글에서 확인해보시기 바랍니다.

 

 

자몽 칼로리 다이어트 식단 예뻐지는 법 12가지 효능 식이요법

효과적인 자몽 다이어트 주의 많이 먹으면 부작용 7가지 알아보는 법