당 떨어질때 기력회복 음식 BEST 8 총정리

당 떨어질 때 증상은 대표적으로 손발이 차가워지며 떨리게 됩니다. 머리가 잘 돌아가지 않고, 일부는 허기진 느낌이 강하게 들기도 합니다. 기력 회복 음식에 대한 내용은 글을 끝까지 읽어보시면, 의외로 사람들이 잘 모르는 보양식 BEST 8가지를 알아가실 수 있습니다. 보양이 되는 만큼 영양소가 많지만, 뛰어난 것은 언제나 양날의 검입니다. 놓치기 쉬운 부작용을 꼭 확인하시고 상황에 맞게 드시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

당 떨어질 때 증상

혹시 평소 몸에 열이 없어서 왜 이렇게 손과 발이 차냐는 말을 들어보셨나요? 또는 몸에 열이 너무 많아 특정 음식만 먹으면 피부에 트러블이 생기시진 않나요? 아무리 보양식이어도 체질에 맞게 도움이 되도록 먹어야 도움이 되는데요. 지금부터 소개해드릴 보양식의 효능과 부작용을 정리해두었습니다. 여름철 기력이 떨어져 보양식을 찾고 계신다면 한국인들이 가장 많이 찾는 보양식 8가지를 알려드리겠습니다.

 

 

 

기력 회복 음식 BEST 8

1. 장어

장어는 이미 오래전부터 남자의 정력에도 좋다고 소문이 나있을 정도로 유명하죠. 그만큼 기력을 북돋아주는 효능이 있습니다. 단백질이 어마어마해서 운동선수들은 주기적으로 섭취한다고 합니다. 하지만 많이 섭취할 경우 지방간을 초래할 수 있습니다.

 

 

 

> 장어 하루 권장량 빠르게 알아보기

 

 

 

2. 삼계탕

삼계탕에 들어가는 닭은 옛부터 한국인들이 가장 흔하게 먹을 수 있었던 보양식인데요. 손님이 오거나 특별한 날이면 닭 잡는 날이라는 말이 있을 정도였죠. 여기에 귀하디 귀한 인삼이라는 약재가 더해져 삼계탕이라는 보양식이 탄생했는데요. 이 삼계탕에도 사실 부작용이 있습니다. 소개드리는 보양식 중 칼로리가 가장 높으며 바로 나트륨이 엄청나게 들어간다는 건데요. 그래서 고지혈증이나 비만 같은 성인병이 있으신 분들은 따로 먹는 방법이 있다고 합니다.

 

 

 

> 삼계탕 섭취 방법 알아보기

 

 

 

3. 추어탕

미꾸라지로 만든 추어탕은 특히 어른들이 많이 찾는 보양식인데요. 숙취해소 효과도 있어 해장 음식으로도 제격이라고 합니다. 추어탕의 효능 중에는 정력에도 좋다는 정보가 있었습니다. 하지만 추어탕 자체에 나트륨도 많고, 몸에 열이 많은 사람은 추어탕을 잘못 먹으면 부작용을 초래할 수 있다고 하는데요. 추어탕 먹는 방법을 꼭 확인하시기 바랍니다.

 

 

 

> 추어탕 미꾸라지 효능 칼로리 빠르게 알아보기

 

 

 

4. 부추

부추는 혈액순환도 돕고, 장도 튼튼하게 해주는 여름 보양식 재료 중 하나인데요. 생리통을 완화해주는 효능도 있다고 합니다. 부추는 간에도 좋지만 그렇다고 숙취해소에는 좋지 않아 술을 먹은 다음날에 부추를 먹는 건 좋지 않다고 하는데요. 감기에 걸렸던 사람도 피하라는 등 자세한 내용을 확인해보세요.

 

 

 

> 생리통 심할때 완화 음식 부추 주의사항 알아보기

 

 

 

5. 메밀

메밀은 밀가루 대신 다이어트 식품으로 자주 등장하는 식품 중 하나인데요. 글루텐프리 다이어트라고 하죠? 지금까지 소개한 음식들과는 반대로 열을 내려주는 효능이 있어 무더운 여름에 많이 먹습니다. 하지만 이런 성질 때문에 몸이 찬 사람이 잘못 먹으면 배탈과 설사를 유발할 수 있는데요. 꼭 하루 권장량을 체크해보시기 바랍니다.

 

 

 

> 메밀 섭취 주의사항 알아보기

 

 

 

6. 콩국수

콩국수는 옛날에 냉동 기술과 얼음이 없던 시절, 더운 여름이 되면 시원한 우물에 콩을 갈아 넣어 면과 함께 먹곤 했다는데요. 나이가 들수록 가만히 있으면 근육이 빠르게 줄어드는데요. 원인으로 단백질이 부족해서도 있다고 합니다. 콩국수는 이 부족한 단백질을 보충해주는데요. 부작용으로는 빠르게 살이 찔 수도 있다고 합니다. 궁금하시다면 자세한 내용은 아래에서 확인해보세요.

 

 

 

> 콩국수가 살이 안 찌는 이유 알아보기

 

 

 

 

7. 호두

견과류인 호두는 각종 반찬에도 재료로 넣어먹고, 안주로도 따로 많이 먹곤 하는 주전부리인데요. 호두는 지친 여름에 행복 호르몬 분비를 도와주는 역할을 해서 우울증을 예방해주는 효과가 있다고 합니다. 하지만 이런 견과류는 하나씩 먹다보면 많이 먹게 되는데요. 과다 섭취하면 변비가 생길 수 있으며, 호두는 상상 이상으로 칼로리가 높아 금세 살이 찔 수 있습니다. 하루 권장량을 꼭 확인해보시기 바랍니다.

 

 

 

> 호두 하루 권장량 확인하기

 

 

 

8. 제철 과일 (수박, 참외, 자몽)

과일은 면역력에 필요한 비타민 C와 여름철 땀으로 배출된 수분을 다시 보충해주는데에 알맞은 음식입니다. 그중에서도 BEST 3가지 제철 과일만 모아봤는데요. 임산부 건강이나 여성 미용에 도움이 되며, 수박의 경우 관절 주변 부위를 강화해주고, 근육통을 줄여주기 때문에 등산 과일로 필수라고 합니다.

 

 

 

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